均衡营养重点抓九类食物

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2018-11-29

”  2008年,张思然的母亲突发心脏病住院,这场病花光了家里所有的积蓄。那时候,父亲并没告诉女儿家里的经济状况,张思然看到的是每天更加努力下地干活的父亲。

  昨日,天津发布《关于加强企业自持租赁住房管理的通知》,从自持租赁住房的建设要求、权属登记、自持管理、资产处置等方面作出规定,规范天津市自持租赁住房管理。上海易居研究院智库研究中心总监严跃进在接受《证券日报》记者采访时表示,从天津发布的此次政策来说,主要有以下几方面值得关注:一是自持性物业强调中小套型的概念;二是此类租赁住房强调长租概念,但也不允许有类似10年以上在租赁期,此举是未来防范明租实售现象;三是从房源构造上看,强调了集中建设租赁房源的概念,有利于防范部分规划在随意更改后,导致租赁房源出现建设地段不好或有缺陷等风险;四是从项目管理上看,包括不动产登记中的权属规定、租金定价、房源委托、抵押以及企业清算等,都有明确规定,利好未来对于自持性物业操作流程的梳理。值得关注的是,就在7月17日,杭州出台《关于进一步加强对企业自持商品房屋的通知》,规定竞地单位通过竞投自持比例取得的涉宅用地上建设的项目,自持商品房屋应全部为住宅。“对于当前自持性租赁住房来说,包括杭州、天津都有比较明确的政策,这与当前住房租赁市场的全面发展和提速等有关。”严跃进认为,总的来看,此类政策有利于未来自持型物业的落地,利好房地产市场长效机制的推进。

  统筹考虑品质特色、产业优势、市场前景等,按照既要强调“特色”,更要突出“优势”的原则,确定九大类25个品种(类)特色农产品和布局,重点支持建设。对规模较大、区域分布较广、带动农户较多的,选择具体品种(类)创建;对单个品种产业规模小、产品功能相似、适生区域相近的,按多个品种归类创建。

    一些选秀节目尽管花样翻新,其实是“偶像神话”不断重写,其观念偏差可能对认知能力还不成熟的青少年产生误导  最近,国家广播电视总局发布关于做好暑期网络视听节目播出工作的通知,对偶像养成类节目、社会广泛参与选拔的歌唱才艺竞秀类节目进行专家审核,要求坚决遏止节目过度娱乐化、宣扬拜金享乐主义和急功近利的错误倾向。  这一通知十分及时也十分必要。今年以来,“偶像养成”类网络综艺狠狠火了一把,一些节目前台播放量甚至超过数十亿,跻身近年来热度最高的综艺节目之列,节目选手相关话题也持续引发热议,吸引了众多以青少年为主的网络综艺观众,其价值观导向作用受到社会和相关部门高度关注,自在情理之中。  从模式上看,“偶像养成”类节目主要诉诸观众渴望成功的心理。“偶像养成”是才艺选秀节目的变种,它淡化海选、淘汰等环节,把镜头转向选手幕后的才艺训练过程,让观众见证其进步成长。

  曾荫权被送医(港媒)  海外网7月20日电香港特区前行政长官曾荫权此前被裁定公职人员行为失当罪成,判刑20个月,他随后就判决提出上诉。法庭20日裁决,驳回曾荫权的上诉,但减刑至12个月。然而,曾荫权在高等法院内突感不适,被救护车送往医院治疗。  据香港《星岛日报》报道,根据判决,香港特区前行政长官曾荫权,须立即返回监狱继续服刑。

  近来,有专业投资机构和投资者预计,小米上市后其市值有望短期内快速增长,并可能突破1000亿美元大关。

  一位经纪人告诉记者,赚不到钱,身边很多人不得不转行另谋出路,有人去卖保险,有人去卖新能源汽车,也有人去开滴滴。很多中介的人员流失也很严重,都在急招人。

  酷暑难耐,远方眺望“天眼”的观景台,站满了游客。  这里打上“南老师”的烙印  张蜀新每天都在用镜头记录着FAST工程的点点滴滴。

尽管价格低廉,但该领域获得的投资仍不足以抵消全球变暖带来的灾难性影响。里程碑式的巴黎气候协定设定了一万亿美元的目标,全球投资额仅落实该目标的25%。由于投资受政治因素影响,说服企业投资绿色能源不会太难。在法国北部的洛斯昂戈埃勒,许多房子的屋顶上安装了太阳能板。

  ”花沟镇副镇长刘安德说。花沟镇党委、政府坚决贯彻县委、县政府决策部署,突出“创新、突破、提标”三个关键,把脱贫攻坚作为重要任务和第一民生工程,通过多种举措,下足“绣花”功夫,举全镇之力坚决打赢脱贫攻坚战。头等大事:百倍用心、千倍用力脱贫攻坚是压在花沟镇每一名干部肩头的沉甸甸责任。

  用税收优惠政策,夯实养老体系“第三支柱”居民投保税延养老险时,所缴纳保险费允许税前列支,养老金积累阶段免税,退休后领取养老金时再缴纳推出税延险这项惠民政策,不仅在今年《政府工作报告》中有承诺,事实上也已经在业界论证了10年之久,连续多年成为全国两会热点话题,而今政策终于靴子落地。专家普遍表示,这是我国养老保险体系第三支柱建设向前迈进的一大步。1999年我国60岁以上人口占到总人口的10%。到2017年底,60岁以上的人口达到亿人,占比已经提高到%;65岁以上的人口达到亿人,占比上升到%。老龄化速度之快、规模之大,已成为我国经济社会发展面临的一大新挑战。

  [责任编辑:肖春芳]

  地铁、轻轨等城市轨道交通的功能定位应当是缓解城市交通拥堵、引导优化城市空间结构布局,提升城市公共交通供给质量和效率,而不应该是拉动GDP与城市扩张的手段  针对不少城市日益高涨的轨道交通建设热情,国务院办公厅日前发布了《关于进一步加强城市轨道交通规划建设管理的意见》,提出了城市轨道建设的方向性原则,并大幅抬高了申报条件与进入门槛,给相关城市轨道交通建设的盲目热情降了降温。

  ”王旭表示,职责调整后,企业现在只需进一家门就可实现报关报检,实现一次放行,“海关在运输工具登临检查环节也由原来关检3个环节减少为现在的2个环节,为企业提供了极大通关便利。”(责任编辑:王善军  十年磨一剑,一朝显锋芒。  从2009年建厂至今,9年时间,辽宁三三工业便从一个代工企业迅速成长为世界盾构机制造业的领跑者,荣列全球同行业三大巨头之一,产品不仅覆盖全国,而且直接进入欧亚和北美市场。

我编队举行甲板招待会时,前来参加甲板招待会的加海军军官很多有中国留学培训经历,对中国的发展成就赞不绝口。

  (作者系标普道琼斯指数公司资深指数分析师,昝秀丽编译)中国娱乐集团斗鱼拟赴美IPO在中国电子竞技市场迅速扩张之际,由腾讯支持的这家在线视频和游戏运营商拟在美上市,筹集6亿至7亿美元资金。

  (责编:王鹤瑾、鲁婧)  “解密中国传统山水画”展览现场  取景,绘就一幅山水之作,古人常深入林泉,朝夕观察,一草一木、一山一水均是画家巧思构图后的情感表达。全景式的大山大水,又或是用笔简括、章法高度剪裁的边角之景,中国传统山水取景之思,不断变化丰富。  全景即通景。“远取其势,近取其质”。

    在香港庆祝回归祖国21周年之际,大批访港游客和市民趁假期到香港科学馆参观。

  也许这的确是沙特政府用来吸引投资的噱头,但不得不承认,这将会是机器人历史的里程碑,机器人第一次有了身份,她成了和你我一样的公民。

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  其中在推动经济合作方面,就加快台资企业向湖北产业转移、推动台资企业转型升级提出了具体措施,在加大资金扶持、鼓励技术创新、加强产业指导、保障要素供给、搞好融资担保等方面做了具体安排。在鼓励创业就业方面,就台湾同胞尤其是台湾青年在湖北创业的平台建设、资金扶持、税收场租减免、职业培训等做出具体规定,包括台湾同胞在湖北就业可参加53项专业技术人员职业资格考试和81项技能人员职业资格考试,台湾同胞来湖北从事医务、法务、教学等职业,参与省内各种人才引进计划等,也享受同等资格待遇。

  现在药价降了,而且进医保了,负担大大减轻了。在成都市第三人民医院,病床上的乳腺癌患者周女士说。  记者在多地采访了解到,一些抗癌药物价格下降明显。在湖南,以治疗乳腺癌的药物为例,赫赛汀从去年9月份开始由每支17600元降为7600元,一支氟维司群从11500元降至4800元。

  “什么都吃点,但别吃太多”是人们对饮食多样化的通俗理解但如果要真正做到平衡饮食、均衡营养,大家还得抓住“重点食物”这个关键词。

“重点食物”有两层涵义,一层是它们营养价值较高,另一层是人们的食谱中经常缺少它们。

  1.粗粮/全谷。 粗粮种类繁多,既包括小米、玉米、高粱、黑米、荞麦、燕麦等粗杂粮,也包括全麦粉和糙米,还包括绿豆、红豆、芸豆、饭豆、扁豆等杂豆类。 有时候,薯类也可作为粗粮。

粗粮营养价值比细粮更高,且具有预防肥胖、稳定血糖、调节血脂、促进排便等重要作用。 粗粮/全谷摄入量应占主食1/3以上。   2.深色蔬菜。

深绿色、红黄颜色和紫色等深色蔬菜的营养价值更高,健康益处更多,应占所有蔬菜的50%。 油菜、菠菜、小白菜、菜心、苋菜、油麦菜、生菜、韭菜、茼蒿等绿叶蔬菜,西兰花、蒜薹、青椒、苦瓜等深绿色蔬菜,西红柿、胡萝卜、彩椒、南瓜等红黄颜色蔬菜,紫甘蓝等紫色蔬菜,应该成为餐桌蔬菜的主角。

  3.新鲜水果。 膳食指南推荐,普通成年人平均每天吃200~350克水果。 一般颜色较深者营养价值更高,如芒果、柑橘、猕猴桃、草莓、樱桃、蓝莓等。 但整体而言,各种水果的营养价值差别不大,可以因地制宜享用。

  4.大豆制品。

豆浆、豆腐、豆腐干等豆制品营养价值很高,不仅是优质蛋白、磷脂、钙、锌、B族维生素、维生素E、膳食纤维、大豆异黄酮、大豆低聚糖、大豆甾醇、大豆皂甙等营养物质的重要来源,而且低脂肪、无胆固醇。 建议每天吃25克大豆或相当量的豆制品(25克大豆相当于克北豆腐、140克南豆腐、365克豆浆、55克豆腐干、40克豆腐丝、175克内脂豆腐)。   5.蛋类。 蛋类蛋白质含量12%左右,是天然食物中营养价值最高、最优质的蛋白质之一,超过肉类等动物性食物。

蛋类还是磷脂和B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E等维生素,以及铁、锌、硒等微量元素的重要来源。 而且,鸡蛋特别容易消化吸收,建议每天一个。

  6.鱼虾和瘦肉类。 畜肉(如猪肉、牛肉、羊肉等)和禽肉(如鸡肉、鸭肉等)是优质蛋白、脂类、维生素A、B族维生素、铁、锌、钾、镁等营养素的良好来源,是合理膳食结构的重要组成部分。

肉类和鱼虾合计平均每天100~150克左右就足够了。

  7.奶类。 奶类是哺乳动物专门用来喂养下一代的“专利产品”,营养素种类齐全、含量丰富、比例适当、易于消化吸收,营养价值极高。 尤其是钙含量多,吸收率高,是其他食物很难完全替代的。 膳食指南建议,每天喝奶300克。   8.坚果。 花生、核桃、开心果、松子、杏仁、腰果、榛子等坚果具有很高的营养价值,是蛋白质、多不饱和脂肪酸、脂溶性维生素和微量元素的重要来源。

坚果脂肪含量相对较高,宜少吃,每天一小把。   9.橄榄油和亚麻油。 从健康的角度,食用油首先要减量,清淡饮食,尽量少油炸和过油。 其次,食用油要多样化,要增加目前普遍缺乏的橄榄油(以及山茶油、芥花油等)、亚麻油(以及紫苏油)等。

前者是单不饱和脂肪酸——油酸的主要来源,已经被证明对心血管有益;后者是欧米伽3多不饱和脂肪酸——亚麻酸的主要来源,对维持脂肪酸平衡有益。

▲(责编:许晓华、杨迪)。